ダイエット

ダイエットしてまっか?

今日も猛暑です!
暑くて外に出るのが辛い ^^;
さて、夏も中盤を向かえましたが、ダイエットしてまっか?

やっぱり夏はカロリーを消化するには一番の季節といえますので…。
そして、痩せる為には、摂取カロリーと消費カロリーの存在が!
その消費カロリーが摂取カロリーを大きく上回る極端なカロリーバランスの場合、筋肉が落ちやすく体脂肪が落ちにくくなりますので、こんな場合は注意が必要です。

そのまま続いてしまうと太りやすい体質になり、リバウンドしやすい身体になってしまいます。
「摂取カロリー < 消費カロリー」になるようにバランスをとる事を心がけましょう!
しかし、消費カロリーには体重や代謝によって個人差があるため、目安だと覚えておくこと。

筋肉量が多くてカロリーを消費しやすくなるなる人もいれば、その逆の人もいるようです。
自分がどれくらい食べて太ったのか、現在どれだけ食べているのかなど、生活を把握して見直し、摂取カロリーを計算してみましょう!

そして、いざという時のために短期間で痩せる「ベジスリム」酵素を摂取する事も良いかもしれません。
酵素は野菜や果物に含まれている成分ですが、熱に弱いので生で食べるのがオススメです!